¿Qué son los baños de sonido?

meditacion con gong

El poder curativo del sonido

Aunque los baños de sonido pueden parecer un concepto de la “nueva era”, la práctica de curar cuerpos a través del sonido tiene técnicamente miles de años y tiene profundas raíces en culturas de todo el mundo. Esta “música espiritual y purificadora” varía según el lugar y la cultura, pero puede ser tan simple como cantar un om después de tu sesión de yoga o tan compleja como una experiencia de una hora en un espacio dedicado con un practicante de sonido.

Con la orientación de un experto, hemos resumido todo lo que necesita saber sobre qué son los baños de sonido, qué beneficios pueden proporcionar los baños de sonido a los participantes y cómo puede experimentarlos usted mismo.

¿Qué es un baño de sonido?

En general, un baño de sonido es una experiencia meditativa en la que los asistentes se «bañan» en ondas de sonido. Estas ondas son producidas por varias fuentes, incluidos instrumentos curativos como gongs, cuencos cantores, percusión, campanillas, cascabeles, diapasones e incluso la propia voz humana.

La música no tiene una melodía o un ritmo pegadizos como los que experimentarías en un concierto de rock o una sinfonía, sino que es un lavado de instrumento y voz cuidadosamente seleccionados con resonancia y matices notables.

“La intención es realmente cambiar y ayudar a equilibrar la energía de los participantes. Durante un baño de sonido, no querrás engancharte a una melodía. No quieres repetir cosas porque no quieres que el cerebro reconozca un latido repetido. En cambio, quiere que los participantes se suelten y quiere que el cerebro se suelte ”, explica Tamalyn Miller, la practicante principal de sonido en Naturopathica Chelsea en Nueva York.

Durante el baño de sonido, los participantes se acuestan boca arriba, a veces denominada posición Savasana en el yoga, durante toda la experiencia, agrega Christina Resasco, practicante de sanación con sonido y terapeuta de yoga en Saffron & Sage en San Diego, California.

El practicante de sanación con sonido facilita la experiencia y, a veces, todo el grupo participa con cánticos, mantras o oms rodantes. Una experiencia guiada como esta generalmente dura entre 15 y 60 minutos.

Beneficios de los baños de sonido

“La intención general de un baño de sonido es crear un estado de armonía en el oyente mediante el uso del sonido para eliminar la discordancia de los campos de energía de los participantes. Entre los beneficios se encuentran la relajación, una mayor sensación de bienestar, una mayor conciencia y el acceso a la experiencia visionaria interior ”, dice Seth Misterka, cofundador de Crystal Sound Bath en Los Ángeles.

Además de ayudar al cuerpo a relajarse, algunos practicantes de sonido curativo argumentan que los baños de sonido pueden promover la curación física. Miller compara la experiencia con la acupuntura.

“Si vas a un acupunturista, es probable que tengas energía bloqueada en algún lugar que el practicante ayuda a desbloquear. El baño de sonido es similar, pero estás usando frecuencia y vibración en lugar de agujas ”, dice Miller. «En Naturopathica, hemos visto que las personas tienen áreas específicas de su cuerpo donde pueden sentir que las cosas se aflojan o sienten que el dolor literalmente desaparece».

Si bien puede parecer «demasiado bueno para ser verdad», existen datos que lo corroboran. Numerosos estudios han señalado los efectos terapéuticos de la música y la terapia de sonido. 1

“La terapia del sonido está profundamente arraigada en la ciencia y se basa en los principios de la física cuántica y la geometría sagrada. Hay cientos de ensayos clínicos y estudios de documentos técnicos revisados ​​por pares sobre las propiedades curativas del sonido ”, agrega Resasco.

«De hecho, la medicina occidental utiliza ondas sonoras a diario en forma de tecnología de ultrasonido, que se puede utilizar para romper cálculos renales, entre otras cosas».

El candidato ideal

Con la excepción de los «contraindicadores», o aquellos que no deberían participar, como alguien que ha tenido una conmoción cerebral, los expertos con los que hablamos dicen que los baños de sonido son excelentes para cualquier persona que esté interesada en experimentar uno.

“Ésta es la belleza de los baños de sonido”, dice Resasco. “Son para todos en cualquier etapa de sus vidas. Dado que está acostado en Savasana (o apoyado a Savasana) todo el tiempo, no necesita habilidad atlética o flexibilidad para participar. De hecho, los baños de sonido son muy beneficiosos para el embarazo, la prehabitación y la rehabilitación, los ancianos y los jóvenes, o las personas que padecen enfermedades, padecimientos y traumas ”.

Agrega que los baños de sonido pueden ser particularmente beneficiosos para alguien que ha tenido dificultades para conectarse con la meditación tradicional o el yoga, pero aún anhela experimentar beneficios similares. Esto es especialmente cierto si piensas demasiado o tienes pensamientos excesivos que dificultan la meditación de una manera más tradicional.

Miller está de acuerdo y dice: “Para muchas personas, es mucho más fácil dejarse llevar en un baño de sonido que en la meditación tradicional. Recomiendo que la gente vaya cuando sienta que lo necesita. Idealmente, vendría todas las semanas, pero especialmente cuando experimente patrones de pensamiento abrumadores o estrés «.

Podría decirse que la mejor parte es que no tiene que hacer nada más que presentarse con ropa cómoda y recibir los sonidos a su alrededor mientras está acostado pacíficamente. 

Cómo experimentar un baño de sonido

Los baños de sonido existen en ubicaciones de ladrillo y mortero en todo el país, e incluso hay baños de sonido «emergentes» que puede buscar y que ocurren en parques, iglesias y otros espacios comunes.

Los estudios de yoga y meditación suelen albergar estos eventos con regularidad y son un excelente lugar para comenzar su búsqueda. El lugar donde vives afecta la abundancia de estas oportunidades, pero en general, no debería ser demasiado difícil asistir a una localmente.

Resasco también recomienda encarecidamente una experiencia de baño de sonido 1: 1, especialmente si tiene una lesión específica (física o de otro tipo) a la que desea atacar. Ella dice: “Las diferentes frecuencias de los instrumentos curativos con sonido, como los diapasones y los cuencos de cristal , afectan diferentes órganos, emociones, enfermedades, chakras y traumas. Tener una sesión de terapia de sonido adaptada personalmente a sus necesidades es un cambio de juego «.

También tiene la opción de comprar instrumentos de sanación con sonido, o usar su propia voz, para crear un baño de sonido en casa. Sin embargo, Resasco señala que puede que le resulte más fácil disfrutar de la experiencia si lo guía un experto.

Para un medio feliz, considere escuchar una grabación de baño de sonido. Misterka ofrece varios en su sitio web y también existen varias aplicaciones de baño de sonido.

«En última instancia, un baño de sonido es una experiencia subjetiva y puedes probar diferentes baños de sonido para ver qué funciona para ti», dice Misterka. “Idealmente, debería sentir que el músico que ofrece un baño de sonido tiene intenciones positivas de bienestar, amor y curación. Es una experiencia única que realmente no se puede comparar con otras terapias y potencialmente un complemento maravilloso para cualquier programa de curación o bienestar».

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