Música para ayudarlo a relajarse y aliviar el estrés

musica para calmar la mente y la ansiedad

Si está haciendo malabares con varias cosas a la vez, es probable que se sienta estresado y ansioso a lo largo de su vida diaria. Aprender estrategias de afrontamiento puede ayudarlo a controlar sus síntomas de manera saludable. La música puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y se puede utilizar de varias formas. Aquí hay una lista de siete CD que son útiles para la relajación y el alivio del estrés, con consejos sobre cómo usar varias formas de música para aliviar el estrés de diferentes maneras.

1. Lo mejor de Silk Road de Kitaro

Mujer joven relajante con auriculares en casa

¡Esta es una excelente combinación de música relajante pero energizante que es perfecta para aliviar el estrés! La instrumentación sintetizada le da una sensación oriental que es perfecta para la práctica del yoga . Enciende unas velas, quema un poco de incienso y siente que la tensión abandona tu cuerpo.

2. En mi tiempo de Yanni

Para calmar la tensión, este es uno de los mejores álbumes posibles. Las canciones se tocan maravillosamente en el piano con respaldo orquestal y no tienen voz. Puede usar la música para agregar un color relajante a su viaje al trabajo, transformando su viaje en una experiencia especial y haciendo que la furia en la carretera sea cosa del pasado. Estas canciones tienen una calidad tranquilizadora, contemplativa y edificante que es excelente para reducir el estrés .

3. Monkey Business de The Black-Eyed Peas

Si bien no es el típico álbum de relajación, esta mezcla de hip-hop de alta energía transforma la tarea de limpiar en una actividad divertida y de alta energía más parecida a una fiesta que a una tarea. Sienta cómo la tensión abandona su cuerpo mientras crea un entorno más enriquecedor al que volver a casa, ambos objetivos dignos de control del estrés . Estas canciones son únicas porque sus matices sutiles se mezclan con un ritmo de alta energía para que parezca que mejoran con las escuchas repetidas. (No apto para niños pequeños).

4. Canciones sobre Jane de Maroon 5

Esta es una buena mezcla de canciones, algunas optimistas, otras más suaves, pero todas musicalmente bien ensambladas. Con una voz suave y una gran combinación de orquestación, esta es una combinación fabulosa de canciones para tocar mientras cocina y sirve la cena, entretener a los invitados o simplemente para brindar una buena música de fondo a lo largo del día.

5. Las cuatro estaciones de Vivaldi por música para la relajación

Los estudios demuestran que escuchar música clásica mientras come hace que las personas coman menos, saboreen más sus alimentos, digieran más fácilmente y obtengan otros beneficios para la salud. Four Seasons de Vivaldi es un clásico que puede convertir una cena en una semana laboral en una experiencia.

6. Un día sin lluvia de Enya

Su hermosa y etérea voz sobre la suave orquestación convierte a Enya en una de las favoritas para reducir el estrés. El ritmo tranquilo de la música, con temas románticos y pastorales, es perfecto para alguien que busca música relajante para una escucha más activa , en lugar de un mero ambiente. Rellena un baño de burbujas y ponte Enya, y el estrés del día parecerá un recuerdo lejano.

7. Canon de Pachelbel con Ocean Surf

Puede que no conozcas a Pachelbel por su nombre, ¡pero es casi seguro que has escuchado su trabajo! Sus melodías clásicas agregan magia a los comerciales de anillos de boda en todas partes y son el epítome de la música clásica relajante. Este álbum tiene los sonidos de las olas del océano mezclados, lo que es perfecto para la práctica de imágenes mentales o meditación y también puede calmarte hasta que te duermas.