Si está buscando consejos sobre cómo comenzar una práctica de meditación o meditaciones para darle vida a su práctica, no busque más. Esta guía lo tiene todo.
Desde meditaciones con temas estacionales hasta consejos prácticos para el meditador principiante, tenga esta guía a mano como referencia.
¿Busca mini meditaciones o meditaciones pequeñas para cuando está demasiado ocupado? ¿Quieres aprender más sobre las meditaciones de bondad amorosa? ¿Necesita ideas que le ayuden a calmar la mente cuando está volando? ¿Qué tal una meditación posterior al trabajo, una práctica para calmar tu mente acelerada o un ejercicio para cuando estás muy estresado?
En el aspecto práctico, puede aprender cómo desarrollar una práctica constante, cómo encontrar tiempo para meditar y comenzar con las 10 reglas para nuevos meditadores.
También presentamos una descripción general completa de 11 estilos y técnicas de meditación explicados y cazadores de mitos para aclarar los malentendidos que a menudo confunden a los principiantes.
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